Familien Alltag
für glückliche Eltern und ein geborgenes Familiensein
Endlich nützt der Stress etwas!?
Dieser Dienstleistungs- und Eventkurs entstand als Antwort auf die grundlegenden Bedürfnisse von Eltern in Einelternfamilien.
Doch auch Eltern aus Familien mit zwei und mehr Elternteilen haben den Mehrwert erkannt und davon profitiert. Heute steht dieser Kurs Eltern aller Familienformen offen.
Du bist herzlich willkommen, daran teilzunehmen!
Die Einladung ist, sich unabhängig von äusseren Bedingungen selbst wiederzufinden, zur Ruhe zu kommen und innere Stille, Freude und Verbundenheit zu erleben.
Aus diesem Raum der Bedingungslosigkeit heraus kann das, was man sich im Familienleben wünscht, zur Geltung kommen.
Ich lade Dich ein: Melde Dich heute an und sei im August dabei!
Ich freue mich auf Dich!
Dein Soziologin, Gastgeberin, Eventkursleiterin und vtw Ausbilderin,
Tammy Ketura
Rezensionen
Was Teilnehmenden Sagen
“Liebe Tammy
Dein Kurs " Endlich nützt der Stress etwas " hat mir geholfen, meine Gedanken und unbewussten Gedankengänge klarer zu sehen. Er hilft mir, unbewusste Vorgänge ans Licht zu bringen, und gibt mir somit die Möglichkeit sie zu hinterfragen. Der Kurs lenkt die Gedanken in positive Richtungen, man kann erkennen was schon alles Positives vorhanden ist, und bekommt dadurch die Energie, dort wo es nötig erscheint, weiter zu arbeiten und sich auf ganz neue Gedankenexperimente einzulassen.
Durch deine liebevolle Begleitung in den Prozessen fühle ich mich gut aufgehoben. Ich empfehle diesen Kurs jedem, der die Autobahnen seiner Gedanken und Interpretationen mal verlassen möchte, und sich auf neue Sichtweisen einlassen möchte, sich selber besser kennenlernen möchte, um dadurch auch mehr Handlungsspielraum in den Reaktionen auf die Herausforderungen im Leben bekommen möchte.
Vielen Dank für die grossartige Arbeit die du machst.
Liebe Grüsse Karin”
12.12.2020
“Liebe Tammy
gerne schreibe ich dir ein par Sätze.
Der Kurs hat mir sehr viel Ruhe gebracht. Es tat so gut einen fixen Termin in der Wochenplanung zu haben, der nur für mich ist. Ich durfte mich auf mich konzentrieren, wahr nehmen was mir gut tut und ich war wichtig. Die 4 Fragen taten so gut, und einfach alles aufschreiben und sacken lassen.
Tammy, du bist eine so herzensgute und voller Liebe. Deine Lachen, dein Sein strahlt soviel Gutes und liebes aus. Ich habe mich von der ersten Sekunde an sehr wohl gefühlt bei dir. Danke für dein Sein.
Ich kann den Kurs sehr empfehlen. Die Gedanken zu überprüfen hilft einem im Alltag so.
Mir hat es sehr viel bedeutet, dass ich nicht meine ganze Geschichte muss erzählen.... es geht einfach um mich und meine Gedanken.
Gerne möchte ich nach dem Kurs weitermachen. Mir gefällt das Pop-Corn-Work sehr gut. Miteinander ein Thema bestimmen und jede für ihre Situation und doch zusammen worken. Über Zoom finde ich es sehr praktisch. Auch ein Treffen , wenn es in der Nähe ist wäre auch schön, eine Kombi aus beiden? Für mich wäre eine Regelmässigkeit sehr schön.
Liebe Tammy, danke für alles.
herzliche Umarmung Esther”
12.12.2020
“Liebe Tammy
Hier ist mein Bericht zu deinem Kurs, um den du mich gebeten hast:
1) Mir ist (wieder einmal mehr) bewusst geworden, dass nicht irgendwelche Umstände für meine Lebensqualität verantwortlich sind, sondern ganz allein ich. The Work gab mir ein Werkzeug in die Hand, mit dem ich arbeiten kann, sofern ich dazu bereit bin. Ich habe schnell begriffen, dass ich gar keinen Stress habe und bin gelassener geworden.
2) Tammy ist eine einfühlsame und kompetente Lehrerin, die mit ihrer ruhigen und besonnenen Art diesen Kurs super leitet. Sie nimmt sich immer die Zeit, bei Schwierigkeiten weiterzuhelfen, auch ausserhalb des Kurses.
3) Für The Work muss man ein genügend grosses Zeitbudget mitbringen. Der Anfang ist anspruchsvoll, wenn man noch nie von dieser Methode gehört hat. Wird aber auch ausserhalb des Kurses immer wieder geübt, erschliesst sich dem Anwender die heilende Art des Workens nach kurzer Zeit. Ich empfehle diesen Kurs allen neugierigen, offenen Menschen, die bereit sind, sich weiter zu entwickeln und dies auch gerne mal auf unbekannten Pfaden tun.
Wenn dieser Text dich etwas nützt, liebe Tammy, darfst du ihn gerne veröffentlichen, einfach nur mit meinem Vornamen, sonst nichts von mir dazuschreiben.
Ganz liebe Grüsse
Carmen”
12.12.2020
“Liebe Tammy,
Ja klar ich gebe dir gerne ein Feedback.
Ich würde es absolut empfehlen auch in anderen Gemeinden diesen Kurs anzubieten. Alle alleinerziehenden Mütter erleben diesen Stress ob bewusst oder unbewusst. Ich habe ein sehr wertvolles Werkzeug von Dir in die Hand bekommen liebe Tammy, obwohl es für mich gerade sehr schwierig ist (Situations bedingt) ein Zeitfenster zu finden wo ich mich mit mir auseinander setzen darf.
Ich erlebte meinen Alltag oft sehr unbewusst und nur mit dem Ziel zu Arbeiten damit ich meine Kinder ernähren kann ohne Sozialhilfe.
Ich habe mir soviel Druck aufgeladen der nur zu innerem Stress geführt hat meine Kinder litten darunter weil ich nicht da war wenn sie von der Schule kamen und ja gerade Teenager brauchen einem oft mehr als wir Mütter denken.
Dieser Kurs ist genau das richtige für mich.... zu hinterfragen ... meiner eigenen Wahrheit auf den Grund gehen und sie finden und oftmals erwische ich mich weil meine Gedanken bereits bei der nächsten Arbeit sind und der eigene Haushalt wie ein Berg (von Stress) vor mir erscheint....
ist das wahr?
Innehalten, Gedanken ziehen lassen, zur Ruhe kommen und dem inneren Kind zuhören bewusst wahrnehmen was dieser Gedanke mit mir macht, in mir auslöst.... oder schreit bereits die nächste Ablenkung nach Aufmerksamkeit??? Dabei bleiben Augen schliessen und Rückfragen ...wie kann das wahr sein??? Liebe Tammy wenn ich die Zeit habe zu worken dann kann ich kaum mehr aufhören es ist seeehr interessant.....
Ich danke dem Universum das du mir begegnet bist und ich einen Engel wie dich kennenlernen durfte...der mir dieses Werkzeug an die Hand gegeben hat....
In tiefer Dankbarkeit verbunden
Ruth”
12.12.2020
“Bei Tammy darf man sein, wie man ist ohne die Notwendigkeit sich erklären zu müssen. Man hat den Eindruck sie nimmt einem als Person an, ohne zu werten und zu hinterfragen. Dank dieser Gabe fällt es einem einfacher sich zu öffnen und Fragen und damit verbundene Gefühle überhaupt zulassen zu können. Ich habe gelernt, wie ich durch die richtigen kritischen Fragestellungen Stress reduzieren kann, indem ich auch besser verstehe und mich selber als Menschen mit Stärken und Schwächen akzeptiere und mich wertschätze. Tammy stellt gute und passende Fragen, die es einem einfacher machen sich mit sich selber zu beschäftigen. Es geht ihr dabei nicht darum, Fragen, die auftauchen zu beantworten, sondern einem auf die richtige Bahn zu lenken sich selber zu antworten. Und das ist extrem heilsam.
Bitte Anonym Teilen.”
04.2022
“Ich war sehr orientierungslos als ich den Kurs im Sommer angefangen hatte. Wusste nicht wo meine Gedanken kreisten, wo ich mich seelisch befand, wo ich hin wollte gedanklich und seelisch. Das hat sich mit Tammy und dem Kurs immer mehr gelichtet und jede Woche kam ich mit neuen Erkenntnissen zu mir selber und ich lernte mich auf eine achtsamere und liebevollere Art kennen. Ich kann eine Teilnahme des Kurses jedem SEHR EMPFEHLEN. Die Kursinhalte mit Tammy sind sehr wertvoll und lehrreich für ein weniger leidvolles Leben.
Bitte Anonym Teilen.”
04.2022
“Der Kurs "Endlich nützt der Stress etwas" hat mir in meinem Alltag sehr geholfen und irgendwie Frieden in die Familie, und Beziehung, gebracht.. Obwohl ich schon viele Coachings und andere Methoden probiert habe, ist diese Methode sehr einfach, günstig, und effizient. Durch die wöchentlichen Sitzungen mit Tammy kommen wir zusammen tief an unsere Themen heran, und entdecken Schritt für Schritt um was es wirklich geht. Am Ende zeigt uns die äusserliche Welt auf was wir im Inneren noch sehen dürfen. Danke Tammy, du leitest den Kurs wunderbar.
Claudia”
04.2022
Chronischer Stress die Tür zeigen.
Kennst Du die Bedürfnispyramide von Abraham Maslow?
Stell Dir vor, in diesem Kurs stellen wir seine Bedürfnispyramide auf den Kopf und erlangen zuerst Selbst-Realisation!
Erhalte die besten Tipps, Tricks und Lifehacks für Dein Leben als Alleinerziehende - Von Dir Selbst!
Und stell Dir vor - so gütig, wie das Leben ist - Wir nehmen die Tonne Stress, die Wir genau haben - um in ein Leben mit mehr Freiheit und Gelassenheit und Sinn für die Kinder und uns selbst zu kommen!
Endlich nützt der Stress etwas!?
Chronischen Stressreduktion für Eltern in Einelternfamilien
«Was man nicht sieht, darüber spricht man nicht.
Worüber man nicht spricht, sieht man nicht.
Und das heisst schon lange nicht, dass es nicht so ist.»
- Tammy Ketura
Blogeintrag: Wie Tammys Beziehung zu The Work begann …Wann “Endlich nützt der Stress etwas!? Überlebens(kunst)kurs für Eltern in Einelternfamilien” seine Sprosse treibt. https://www.tammyketura.com/blog/endlich-nutzt-der-stress-etwas-treibt-seine-sprosse
Eltern, die das Leben als Alleinerziehende meistern, leben oft mit existenziellem Druck:
Zu wenig Zeit, zu wenig Geld, zu wenig Wertschätzung, zu wenig Unterstützung… zu viele Erwartungen, zu viele Termine, zu viele Sorgen, zu viele Rechnungen, zu viele schwierige strukturelle Gegebenheiten, zu viel Verantwortung, zu viele Baustellen, zu viel zu organisieren, zu viel im Haushalt zu tun..
Und gleichzeitig kümmern sie sich um ein liebesvolles Zuhause für ihre Kinder und versuchen, sich selbst nicht zu übersehen.
Es ist eine riesige Belastung, alles unter einen Hut zu bekommen. In vielen Fällen kommen Auseinandersetzungen mit dem ehemaligen Partner hinzu. Die Alleinerziehenden können unter chronischem/dauerhaften Stress stehen.
Überhaupt kann der Wunsch, etwas ändern zu müssen, ein Gefühl von Erschöpfung auslösen. Alleinerziehende-Eltern können in einem Teufelskreis von Aufgaben, Pflichtgefühlen und mangelnden Ressourcen feststecken. Das kann zu Unzufriedenheit, Frust und zu einem Gefühl von “ich bin dem nicht gewachsen” und das Leben ist total unfair und bedrohlich anführen.
Nun, was ist zu tun?
Sich von Angst, Schuld, Scham und Druck befreien - sie helfen nicht weiter und sind nicht zielführend.
Aber wie?
Wir wollen ja so gerne loslassen und wissen oft nicht wie. Die Ursache liegt in unseren unbewussten Überzeugungen und Glaubensmustern, darin, wie das Gehirn tickt (das Moderne Neurologie). Und wir müssen entweder dem Verstand oder dem Leben nicht ohnmächtig ausgeliefert sein. Diese Ursachen können wir identifizieren und prüfen, etwa so: "Ich lasse meine Gedanken nicht los. Ich untersuche sie. Dann lassen sie mich los” - Byron Katie.
Zusammen erlernen und praktizieren wir eine innovative Selbstcoaching-Methode, “The Work of Byron Katie®”. The Work ist ein anderer Weg als vielleicht gelernt mit Stress und Leiden umzugehen. Der Prozess entspricht den Erkenntnissen der modernen Neurowissenschaft. The Work wird in der Spitzenforschung verwendet. Die praktischen Übungen in diesem Kurs können Dich dabei unterstützen, Dich aus dem sich permanent drehenden Teufelskreis zu befreien. Menschen die The Work® verwenden, reden davon, mit ihrer Hilfe zurück in die Freiheit, Lebensfreude, Leichtigkeit, Gelassenheit und Klarheit zu gelangen.
Was heisst das genau?
The Work® ist eine Reise nach innen, es ist einen Prozess der Meditation. Tammy gestaltet und hält die Rahmen und stellt die Fragen und Du erfährst Deine eigenen Antworten; Du bist und wirst Deine eigene Expertin.
Dieser Kurs eignet sich für alle, welche Stress reduzieren möchten und deren motive ist Freiheit. Wir lernen einige Stolpersteine kennen, welche beim Anwenden auftreten können. Wir werden viel lachen, staunen und gemeinsam Aufräumen und Abräumen. Es macht frei. Daraus Entsteht Verbundenheit und Freude.
Jeder Kurstag hat einen ähnlichen Ablauf:
Einchecken.
Das Thema des Tages vorgestellt.
Übung 1 und ein 1. Austausch.
Übung 2 und ein 2. Austausch.
Schlussrunde und wir verabschieden uns.
Im Kurs werden folgende Themenbereiche angeschaut:
Vergangenheit und Zukunft
Beziehungen und Partnerschaft
Geld, Arbeit, Überforderung und Schuldgefühle
Kinder, Elternsein und Erziehung
Alleinsein, isolation, Einsamkeit
Was Du lernst:
Sich selbst emotional aufzufangen.
Das Benennen dessen, was ist, als mächtiger Einsteig zur Änderung.
Aus der Reaktion herauszukommen und sich selbst zu leiten.
Mit Mut und Vertrauen ehrlich und wertschätzend mit sich selbst und anderen umzugehen.
Sich selbst, anderen und dem Leben für dieses Lebensschicksal zu vergeben.
Freundschaft schliessen mit dem Schlimmsten, das passiert ist oder passieren kann.
Das Anrecht auf Lebensfreude.
Die wichtigsten Ergebnisse:
Innere und äussere Verbundenheit.
Mentale Klarheit und emotionale Freiheit.
Inneren Raum, Freude und Vertrauen zu haben.
Spass an das Leben.
Bei der Arbeit, in der Organisation und im Familienalltag diesen Draht zu sich selbst zu haben, sich selbst wertzuschätzen und wahrzunehmen.
Für die Kinder in Ruhe präsent zu sein, um sie in ihrer Vollkommenheit wahrzunehmen, zu sehen, zu stärken, zu geniessen und begleiten.
Ein sicherer Raum zu sein, der bedingungslose Geborgenheit bietet, sodass sich die Kinder in Gelassenheit und Verbundenheit, aus Freude sich entwickeln können.
Im Kurs erlernt man die Methode von “The Work of Byron Katie®” / “Inquiry Based Stress Reduction®”. Es kann - muss natürlich nicht - gebraucht werden für Vorbereitung für weitere Schritte.
Als vtw Ausbildnerin, ist dieser Eventkurs vom Verband für The Work of Byron Katie (VTW) anerkannt.
Teilnehmer*Innen erhalten nach Abschluss eine Teilnahmebestätigung.
Der Kurs kann der Coach Ausbildung angerechnet werden. Er zählt als drei Tage.
Es werden keine Vorkenntnisse in “The Work of Byron Katie®” vorausgesetzt; Anfänger sind herzlichst willkommen.
Diese Methode funktioniert für alle, die einen offenen Verstand haben.
Medienberichte zur Endlich nützt der Stress etwas!? (und herunter scrollen)
Termine
Im Jahr 2026 findet der Kurs zweimal statt. Jeder Kurs dauert 12 Tage (24 Lektionen), wir treffen uns live online via Zoom, jeweils von 9.30 bis 11.00 Uhr.
Kurs Zyklus Frühling
Montag, 2. März 2026
Montag, 9. März 2026
Montag, 16. März 2026
Montag, 23. März 2026
Montag, 30. März 2026
Kein Kurs - Montag, 6. April 2026 - Frühlingsferien Appenzell Ausserrhoden und Ostern
Kein Kurs - Montag, 13. April 2026 - Frühlingsferien Appenzell Ausserrhoden
Montag, 20. April 2026
Montag, 27. April 2026
Montag, 4. Mai 2026
Montag, 11. Mai 2026
Montag, 18. Mai 2026
Kein Kurs - Montag, 25. Mai 2026 - Pfingstmontag
Montag, 1. Juni 2026
Montag, 8. Juni 2026
Kurs Zyklus Herbst
Dienstag, 25. August 2026
Dienstag, 1. September 2026
Dienstag, 8. September 2026
Dienstag, 15. September 2026
Dienstag, 22. September 2026
Dienstag, 29. September 2026 - Herbstferien Appenzell Ausserrhoden - Kein Kurs
Dienstag, 6. Oktober 2026 - Herbstferien Appenzell Ausserrhoden - Kein Kurs
Dienstag, 13. Oktober 2026 - Herbstferien Appenzell Ausserrhoden - Kein Kurs
Dienstag, 20. Oktober 2026
Dienstag, 27. Oktober 2026
Dienstag, 3. November 2026
Dienstag, 10. November 2026
Dienstag, 17. November 2026
Dienstag, 18. November 2026
Dienstag, 1. Dezember 2026
Deine Investition - Einführungspreis - Fr. 897.-
Anmeldung Schluss ist 10 Tage, vor Kursbeginn um 18.00 Uhr
Ja zum Kurs! Und ich habe kein Geld zum Zahlen?
Kein Scham nötig es gehört zur Situation und Du bist nicht alleine!
Melde Dich frühzeitig - wie ZB: 4 Monaten vor Anmeldung Schluss, verbindlich per Email / Telefon an und wir kriegen das Geld zusammen: Stiftungen verstehen dass und stehen Dir zur Seite!
Du möchtest Geld spenden und der Teilnahme Eineltern Eltern ermöglichen?
Ja! Gerne Hier: “Glück schaffen mit dem was ist” | Tammy Ketura | Holderschwendi 7 | 9042 Speicher
Raiffeisenbank Heiden | CH02 8080 8005 9986 9143 1 | IID (BC-Nr.): 80808 | SWIFT-BIC: RAIFCH22
Wir/Teilnehmenden bedanken uns persönlich bei Ihnen - bitte address in der “Mitteilung” mitteilen 🌸🙏🏽❤️.
Danke für Deiner entgegengebrachte Vertrauen! Du hörst von mir!
Ja! Ich bin dabei!
Bei Zahlung bestätigst Du, dass Du mit den AGBs einverstanden bist.
Per Twint oder IBAN-/SWIFT Überweisung.
TWINT-Überweisung folgt an: Tammy Ketura, 078 878 06 22
Mitteilung an Tammy:
Endlich nützt der Stress etwas!? Kursstart Frühling oder Herbst
Vorname,
Nachname,
E-Mail-Adresse und
Natelnummer,
Anmeldung mitIBAN- / SWIFT Überweisung
IBAN: CH96 0076 3605 5342 9380 0
BIC/Swift Code: AIKACH22
Tammy Ketura Mock-Andrejowich
Holderschwendi 7
9042 Speicher
Appenzeller Kantonalbank
Bankgasse 2
9050 Appenzell
Mitteilung an Tammy:
Endlich nützt der Stress etwas! Kursstart Frühling oder Herbst
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Empfangsbestätigung und Kommunikation folgt auf WhatsApp und E-Mail, bitte füge +41 78 878 06 22 und tammy@tammyketura.com zu Deinen Kontakten zu. Danke für Deiner entgegengebrachte Vertrauen. Ich freue mich auf Dich! Du hörst gleich von mir!
Ja zum Kurs! Und ich habe kein oder nur wenig Geld zum Zahlen?
Ich verstehe Dich, ich bin auch mal in dieser Situation gewesen und Du bist nicht alleine.
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