Schweizerische Gesundheitsbefragung, BfS

1 von 5 Frauen in der Schweiz fühlt sich psychisch mittel bis stark belastet.
Das ist kein Zufall. Und keine persönliche Schwäche.

Gesellschaftliche Situationen
und Gedanken — von innen
heraus verändern.

Frauengedanken.ch ist ein wöchentlicher, online geführter Raum, in dem wir belastende Gedankenmuster rund um Gleichstellung, Mental Load und Selbstvertrauen nicht nur benennen, sondern mit einer erprobten, neurowissenschaftlich fundierten Methode sanft auflösen. Für Dich. Für uns alle.

Quelle: Schweizerische Gesundheitsbefragung, Bundesamt für Statistik (BfS), 2022/23

TK

Tammy Ketura

BA Honours, Soziologie und Konfliktlösung · Zertifizierte Facilitatorin, The Work of Byron Katie® (Verband für The Work, vtw) · Friedenspraktikerin · Gründerin, Frauengedanken.ch · Speicher, Schweiz

The Work of Byron Katie® Soziologie & Konfliktlösung Frauen & Souveränität Mentale Klarheit Friedenspraxis

Die Einladung

Von der Analyse
zur Transformation

Expertinnen erklären, warum Frauen überproportional psychisch belastet sind: Biologie, mentale Last, struktureller Druck, gesellschaftliche Erwartungen. Das Wissen ist wichtig. Doch was tust Du — heute, in Deinem Leben — mit dieser Erkenntnis?

Frauengedanken.ch ist die Antwort auf diese Frage. In einem sicheren Gruppenrahmen untersuchen wir gemeinsam jene inneren Überzeugungen, die uns belasten: als Frauen, als Mütter, als Berufstätige, als Menschen im Beziehungen und in Trennung.

Nicht als Therapie. Sondern als eigenverantwortliche, meditative Praxis — jederzeit und überall anwendbar.

Frauengedanken.ch heisst alle Menschen willkommen!
Frauen Gedanken sind menschlichen Gedanken.
Menschen Gedanken spricht alle Menschen an.
Die praktischen Lösungen sind vollständig genderunabhängig.

„Gesellschaftlicher Wandel findet zuerst in den Gedanken statt."

Arnold Janggen, Anwalt von Frieda Keller — Maria Brendle: Friedas Fall (St. Gallen, 1904)

Die Methode

The Work of Byron Katie® —
vier Fragen, die verändern

The Work of Byron Katie® ist ein einfacher, meditativer Selbstuntersuchungsprozess, der auf vier Fragen beruht. Er ist keine Therapie, kein Coaching, keine Religion — sondern ein präzises Werkzeug zur Stressreduktion, dessen Wirkungsweise durch moderne Neurowissenschaft erklärbar ist.

In Frauengedanken.ch wenden wir diesen Prozess gezielt auf gesellschaftliche Situationen und Gedankenmuster an: die Überzeugung, nie genug zu sein; das Gefühl, für alles verantwortlich zu sein; die stille Erschöpfung, die sich hinter Funktionieren verbirgt.

01

Nenne es

Wer oder was regt Dich auf, macht Dich wütend oder traurig? Und warum? Erinnere Dich an eine konkrete Situation.

02

Schreib es auf

Wir bringen das Gehirn aufs Papier: ohne Zensur, ohne Schönfärberei; schreibe in kurzen, einfachen Sätzen.

03

Stelle vier Fragen

Nimm einen einzelnen Gedanken heraus und hinterfrage ihn — lass aufrichtige Antworten aufsteigen.

04

Kehr es um

Finde Gegenteile des Gedankens. Sind sie genauso wahr oder wahrer? Nicht durch Unterdrückung, sondern durch Verstehen — Gedanken lassen los, von selbst.

* The Work of Byron Katie® — www.thework.com

Was Du gewinnst

Messbare Veränderung,
spürbare Freiheit

Die Wirkung ist nicht nur subjektiv erfahrbar — sie ist wissenschaftlich erklärbar.

  • Die Reaktionsbereitschaft der Amygdala (Stresszentrum) wird nachweislich reduziert — weniger Trigger, mehr innerer Raum.
  • Der Hippocampus kann sich regenerieren und wieder Flexibilität gewinnen — besonders wichtig nach chronischem Stress.
  • Innere und äussere Verbundenheit wächst — die Grundlage echter Souveränität und Selbstführung.
  • Kreativität und Entscheidungskraft kehren zurück, sobald automatische Gedankenmuster aufgelöst werden.
  • In der Gruppe entsteht etwas Besonderes: Was Du für «Dein persönliches Problem» hieltest, erweist sich als geteiltes menschliches Muster. Das befreit — auf eine Weise, die alleine nicht möglich wäre.

Stimmen aus der Gruppe

Was Teilnehmende sagen

„Ich habe jahrelang geglaubt, meine Erschöpfung sei mein Versagen. In der Gruppe habe ich verstanden: Es ist ein Muster, kein Schicksal. Das hat alles verändert."

Stephanie, 44 — Appenzell

„Die vier Fragen klingen einfach. Aber in der Tiefe des Prozesses passiert etwas, das ich nicht beschreiben kann — nur erleben."

Angelika, 73 — Steinegg

„Tammy hält den Raum mit einer Präzision und Zärtlichkeit, die ich selten erlebt habe. Sanft und gleichzeitig tiefgehend — genau das, was ich brauchte."

Teilnehmer, 47 — St. Gallen

„Tammy vermag es mit ihrem wundervollen Lachen die tiefsten inneren Verletzungen in eine Leichtigkeit zu bringen, das Überprüfen all unserer Glaubenssätze hat in mir viel Veränderung bewirkt, heute bin ich die beste Version von mir, die es je gab."

Patryk, 52 — St. Gallen

„Nach jeder Sitzung ging ich mit sehr wertvollen Erkenntnissen, mit mehr Freude und Leichtigkeit. Im täglichen Leben war es, als ob die Probleme völlig zerflossen und aufhörten zu existieren. Mein Verhalten passte sich an, ohne dass ich irgendeine Manipulation, Analyse oder Kontrolle ausübte. Wo ich früher nach seiner Zustimmung suchte, fühlte ich mich in meinem Inneren sicher, um mir meine Zustimmung zu geben. Das machte mich frei, tiefe Wertschätzung und Anerkennung für meinen Mann und sein Verhalten zu erfahren. Das hat so viel Verwirrung, Erschöpfung und Entkräftung beseitigt; das hat so viel Liebe, Kapazität, Energie und ganzheitliches Zuhören — Freude — freigesetzt. Ich bin zutiefst dankbar!"

Steffie, 32 — St. Gallen

* Zitate werden mit Erlaubnis geteilt und sind auf Wunsch anonymisiert.

Die Gründerin

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Teilnehmen

Wann, wie
& was es kostet

Frauengedanken.ch findet wöchentlich online statt — bewusst in der Gruppe, damit echte Tiefe, echter Austausch und echte Verbindung möglich sind.

Wann

Montags

19:00 – 20:30 Uhr

Format

Online via Zoom

Link nach Anmeldung

Sprache

Deutsch

Englisch auf Anfrage

Rahmen

Bewusst & verbunden

Tiefe & Neugier

Beitrag

Frauengedanken.ch ist bewusst niederschwellig gehalten. Wähle den Betrag, der Deinem Leben entspricht und sich für Dich grosszügig und stimmig anfühlt.

Studierende / Lernende / Kulturlegi / Alleinerziehende / AHV / Rentner

Fr. 5 – 15.-

Erwachsene

Fr. 29 – 49.-

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